2015-01-05から1日間の記事一覧

快眠と睡眠時間

人間は毎日きっちりと睡眠をとらないと生きていけない動物です。睡眠に適した睡眠時間はいったい何時間くらいかというと、最近の研究では7時間前後が一番良いという結果が出ているようです。これ以上睡眠時間が短くても長くても健康に害を及ぼす可能性があ…