言うまでもなく人間は一日3食きっちりと食事を取ることが理想とされています。きっちりと食事を取るか取らないかでも夜、快眠が出来るかどうかの違いが出てくるとも言われています。 朝、食事を取らない人が結構いたりするのですが、これは健康にも良くない…

アルコール、つまりお酒を飲んで寝たほうが良く眠れる、寝つきが良いというような人は多いようです。特に晩酌をかかさずに毎日行う人や、眠る前に寝酒を飲んでから眠る人などは周りを見渡してもたくさんいます。 アルコールと快眠の関係を見て行きますと、確…

夜になると眠くなるのはごく当たり前のことです。昼間の疲れが夜に出てくるということになるからです。ですから、通常ですと人間は夜に眠るということになります。ところが、しっかり寝たつもりでも、日中特にお昼ご飯の後などは異常に眠くなったりするもの…